Základní kurz – Basic Freediver

Jedná se o základní kurz pro úplné začátečníky a mírně pokročilé.
Pokud jste nikdy nepotápěli a máte zájem si to zkusit, tak tohle je přesně kurz pro vás. A pokud už šnorchlujete nebo se potápíte, tohle je vaše ideální příležitost, jak se to naučit správně a bezpečně a o to více si užít svět pod vodou.

Během víkendu se naučíte vše, co potřebujete k tomu, abyste se mohli lehce a bezpečně potápět na nádech.
Naučíte se, jak se správně zrelaxovat, jak se dobře nadechnout a také, jak se pod vodou efektivně pohybovat, abyste v ní vydrželi co nejdéle.

Kurz Basic je součástí kurzu Freediver Level 1 a k jeho dokončení vám stačí jednodenní hloubkový trénink.

Kurz probíhá v prostorách bazénu Zelený pruh.

Osnova kurzu:
Sobota
08:15 Sraz u recepce
08:30 – 09:30 Zahajeni a teorie (jaké vybavení potřebujete a jak se používá)
09:30 – 11:00 Streching, dychací a relaxační techniky
11:00 – 11:30 Přesun a převlékání
11:30 – 13:00 Bazénová lekce zádrž dechu pod vodou a nácvik záchrany
13:00 – 14:00 Pauza na oběd
14:00 – 14:30 Přesun a převlékání
14:30 – 16:00 Bazénová lekce plavání pod vodou
16:00 – 16:30 Přesun a převlékání
16:30 – 18:00 Teorie (fyziologie a fyzika, co se děje ve vašem těle při ponoru)
18:00 – 18:30 Videocoaching (analýza bazénových lekcí)
Neděle
09:30 Sraz
10:00 – 11:00 Teorie
11:00 – 12:00 Streching, dychací a relaxační techniky
12:00 – 13:00 Pauza na oběd
13:00 – 13:30 Přesun a převlékání
13:30 – 14:30 Zanořování a nácvik hloubkové záchrany
14:30 – 15:00 Přesun a převlékání
15:00 – 15:30 Videocoaching
15:30 – 17:00 Teorie
17:30 – 18:00 Předání certifikací a ukončení kurzu

Pro více detailů nebo pro přihlášení mě kontaktujte na mick.vrana@gmail.com případně na telefonu +420 775 013 774

kurz freedivingu
studijní materiály (elektronické i papírové)
natáčení videí a následný rozbor vaší techniky
pronájem bazénu a učebny
certifikace, včetně mezinárodně platné kartičky

strava, doprava a úrazové pojištění
vybavení na freediving, maska, šnorchl, ploutve, neoprén, opasek a závaží.
Pokud nemáte vlastní vybavení, napište nám, rádi vám to zařídíme.
Věci je možné si půjčit jak na místě tak v naší Půjčovně.

Ohlasy našich klientů, jak byli spokojeni na posledních kurzech a akcích se dočtete na našem Facebooku 🙂

Co si mám vzít s sebou?

Hlavně plavky, ručník a dobrou náladu.
Něco k pití a něco malého na svačinu.
A pokud máte vlastní vybavení, tak masku, šnorchl, ploutve, neoprén, opasek, závaží.