STA workshop 11. 2. 2023
Místo: bazén Zelený pruh, sraz u recepce
Termín: 11. 2. 2023, sraz v 8:55
Instruktoři: Mick Vrána
Z konzultací s klienty mohu říci, že STA je všeobecně poměrně neoblíbená disciplína. A chápu i proč tomu tak je. Z mého pohledu je to náročné hlavně mentálně a kdo nemá svou mysl pod kontrolou, tak pro něho může být STA velmi náročná a to i fyzicky.
A co s tím lze dělat?
Určite na začátku se podívat proč vám to nesedí, možná budete překvapeni, jak lehce se tohle dá vyřešit. Potom se zaměříme na mentální a fyzické nastavení.
Během workshopu si to v vysvětlíme v teorii a pak si to půjdete vyzkoušet na bazén.
Některé věci možná budete znát z kurzu, některé pro vás budou nové. Každopádně opakování je matka moudrosti a trénink vám může jen prospět (určitě neuškodí).
Co je cílem:
– mentálně se přenastavit aby STA byla zábava
– dobře se fyzicky zrelaxovat
Vstupní podmínky:
– věk minimálně 14 let (mladší v doprovodu zodpovědné osoby)
– umět plavat
– pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem, doporučujeme absolvovat zdravotní prohlídku
– mít základní vybavení: maska, šnorchl, neopren (5mm)
Veškeré vybavení lze u nás také zapůjčit/zakoupit, rádi pomůžeme vybrat to správné.
Osnova kurzu:
Teorie
– mentální příprava
– komunikace s buddym
– vybavení
Suchá příprava
– stretching a relaxační techniky
Mokrá praxe
– zanořovací techniky
– práce v týmu
– statický trénink
Časový harmonogram:
8:55 Sraz ve vestibulu bazénu Zelený pruh
09:00 – 10:00 Zahájení, teorie a konzultace
10:00 – 10:45 Stretching a relaxační techniky
11:00 – 13:00 Bazénová lekce
13:30 – 14:00 Vyhodnocení a ukončení
14:00 – Konec a odchod na oběd
Cena kurzu: 990 Kč
Fakturu za kurz, lze vystavit i na benefity.
Co je v ceně?
– kurz STA
– pronájem studovny a bazénů
Co v ceně není?
– strava, pití, doprava
– pojištění
Přihlásit se můžete na emailu kurzy@svetpodvodou.cz, nebo přes kontaktní formulář níže.
Ohlasy našich klientů, jak byli spokojeni se dočtete na našem Facebooku 🙂
Můžu se zůčastnit ikdyž nejsem freediver?
Bohužel ne, nebude prostor probírat kompletní techniku. Potřebujete mít minimálně úroveň BASIC, Indoor freediver, nebo LAP 1.
Co si mám vzít s sebou?
Základní vybavení: maska (plavecké brýle a noseclip), šnorchl, neoprén (doporučujeme 5mm, nebo více). Případně ponožky, rukavice a cokoliv co vám pomůže ke komfortu ve vodě.
Veškeré vybavení lze u nás také zapůjčit/zakoupit, rádi pomůžeme vybrat to správné.
Je možné koupit kurz někomu jako dárek?
Ano, je. Všechny naše výlety i kurzy lze koupit jako dárek. Po domluvě vystavíme voucher, který si buď vytisknete sami, nebo Vám jej zašleme poštou.
Pro začátečníky a mírně pokročilé
Termín akce:
11.2. 2023
Cena: 990 Kč
Kapacita: 12 míst
Volné: 12 míst
Místo: Bazén Zelený pruh Praha. Mapa ZDE.
Parkování je možné před bazénem a o víkendech je zdarma.
Doprava: Optimálně autem, případně autobusem č. 124 a 134.
CHCI SE PŘIDAT
Napiš nebo zavolej, rádi ti s tím pomůžeme.