Zpět na seznam kurzů

STA workshop 11. 2. 2023

Místo: bazén Zelený pruh, sraz u recepce
Termín: 11. 2. 2023, sraz v 8:55
Instruktoři: Mick Vrána

Z konzultací s klienty mohu říci, že STA je všeobecně poměrně neoblíbená disciplína. A chápu i proč tomu tak je. Z mého pohledu je to náročné hlavně mentálně a kdo nemá svou mysl pod kontrolou, tak pro něho může být STA velmi náročná a to i fyzicky.
A co s tím lze dělat?
Určite na začátku se podívat proč vám to nesedí, možná budete překvapeni, jak lehce se tohle dá vyřešit. Potom se zaměříme na mentální a fyzické nastavení.

Během workshopu si to v vysvětlíme v teorii a pak si to půjdete vyzkoušet na bazén.
Některé věci možná budete znát z kurzu, některé pro vás budou nové. Každopádně opakování je matka moudrosti a trénink vám může jen prospět (určitě neuškodí).

Co je cílem:
– mentálně se přenastavit aby STA byla zábava
– dobře se fyzicky zrelaxovat

Vstupní podmínky:
– věk minimálně 14 let (mladší v doprovodu zodpovědné osoby)
– umět plavat
– pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem, doporučujeme absolvovat zdravotní prohlídku
– mít základní vybavení: maska, šnorchl, neopren (5mm)
Veškeré vybavení lze u nás také zapůjčit/zakoupit, rádi pomůžeme vybrat to správné.

Osnova kurzu:
Teorie
– mentální příprava
– komunikace s buddym
– vybavení
Suchá příprava
– stretching a relaxační techniky
Mokrá praxe
– zanořovací techniky
– práce v týmu
– statický trénink

Časový harmonogram:
8:55   Sraz ve vestibulu bazénu Zelený pruh
09:00 – 10:00 Zahájení, teorie a konzultace
10:00 – 10:45  Stretching a relaxační techniky
11:00 – 13:00 Bazénová lekce
13:30 – 14:00 Vyhodnocení a ukončení
14:00 – Konec a odchod na oběd

Cena kurzu: 990 Kč
Fakturu za kurz, lze vystavit i na benefity.

Co je v ceně?
– kurz STA
– pronájem studovny a bazénů

Co v ceně není?
– strava, pití, doprava
– pojištění

Přihlásit se můžete na emailu kurzy@svetpodvodou.cz, nebo přes kontaktní formulář níže.