Zpět na seznam kurzů

Monoploutev pro začátečníky 1.

Místo: Praha 4 – bazén Akademie řemesel Zelený pruh
Termín: 26. 2. 2022, sraz v 9:15
Instruktoři: Mick Vrána, Lenka Backová a Kateřina Plasová

Jedná se o základní kurz pro úplné začátečníky a mírně pokročilé.
Pokud vás pohyb pod vodou baví, pak vám na tomto kurzu tuto zálibu posuneme na vyšší úroveň.
Pohyb delfína a dalších mořských savců je mezi odborníky uznáván jako velmi efektivní a energii šetřící pohyb. Pokud se už potápíte, pak pro vás bude tato činnost už jen o správné technice, díky níž si budete potápění užívat ještě více.
Během stage se naučíte technické základy, abyste se do budoucna mohli potápět s monoploutví.
Naučíte se, jak se správně pohybovat, jaké cviky na suchu vám k tomu pomohou a nakonec i jak trénovat v bazénu (i bez buddyho).
Co je cílem:
– naučit se správně techniku delfíního pohybu
– natrénovat stretching a cviky pro posílení kopu
– certifikát o účasti
Vstupní podmínky:
– věk minimálně 14 let (mladší v doprovodu zodpovědné osoby)
– umět plavat
– pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem, doporučujeme absolvovat zdravotní prohlídku
– mít základní vybavení: maska, šnorchl, krátké ploutve (monoploutev není nutná, ale pokud ji máte, tak si ji klidně přineste). Kdo máte tak si vemte i opasek a závaží (obojek), ovšem není to nutné.
Veškeré vybavení lze u nás také zapůjčit/zakoupit, rádi pomůžeme vybrat to správné.
Osnova kurzu:
Teorie
– technika delfíního kopu
– jaké se používá vybavení
Suchá příprava
– stretching s posilovací techniky
Mokrá praxe
– nácvik v bazénu
– plavání s ploutvemi  

Časový harmonogram:
9:15   – Sraz ve vestibulu bazénu Zelený pruh
9:30   – Zahájení a teorie
10:30 – Stretching a posilovací techniky
12:00 – Bazénová lekce
13:00 – Vyhodnocení a předání certifikátů
13:30 – Konec a odchod na oběd
Tak na viděnou pod vodou … 😉

Cena kurzu: 900 Kč
Fakturu za kurz, lze vystavit i na benefity.

Kontaktovat nás můžete na emailu info@svetpodvodou.cz, nebo přes kontaktní formulář.