Zpět na seznam kurzů

DNF workshop 18. 2. 2023

Místo: bazén Zelený pruh v recepci
Termín: 18. 2. 2023, sraz v 9:00
Instruktoři: Michal Rišian

DNF (dynamick no-fins), je braná jako královská disciplína ve freedivingu, protože pohyb je generován pouze tělem, bez použití ploutví.
Což z ní dělá poměrně náročnou disciplínu, u které je velmi důležité mít dobře zvládnutou techniku.
Během workshopu se naučíte technické základy, nejdříve vám je vysvětlíme v teorii a pak si to půjdete vyzkoušet do bazénu.
Naučíte se, jak se správně pohybovat, jaké cviky na suchu vám k tomu pomohou a nakonec i jak trénovat v bazénu.
Celé vás to bude učit jeden z nejlepších českých freediverů Michal Rišian. Michal je bývalý vicemistr světa v CNF z roku 2011 (AIDA) a také držitel několika národních rekordů v DNF(203m) a CNF(84m). K tomu také 5 násobný mistr ČR a držitel 3 světových rekordů (CMAS) v disciplíně CNF ve sladké vodě (naposledy 2016).
Co je cílem:
– naučit se správně techniku pohybu
– natrénovat stretching a cviky pro posílení
– certifikát o účasti
Vstupní podmínky:
– být certifikovaný freediver
– mít základní vybavení: maska, šnorchl, opasek a závaží (obojek), případně neoprén, nebo lycra triko
Veškeré vybavení lze u nás také zapůjčit/zakoupit, rádi pomůžeme vybrat to správné.
Osnova kurzu:
Teorie a suchá příprava
– rozbor techniky pohybu, vyvážení, nejčastější chyby
– tipy a techniky které zlepší výkon prakticky hned až po ty dlouhodobější
– vybavení
Mokrá praxe
– technika (materiály, vyvážení, technika pohybu)
– tréninkové tipy
– Natočení videa

Časový harmonogram:
09:00               Sraz ve vestibulu bazénu Zelený pruh
09:15 – 10:15  Zahájení, teorie, konzultace, suchá příprava
10:30 – 11:30  Bazénová lekce
11:45 – 12:45  Videocoaching a vyhodnocení
12:45               Konec a odchod na oběd

Cena kurzu: 1200 Kč
Fakturu za kurz, lze vystavit i na benefity.

Co je v ceně?
– kurz techniky DNF
– pronájem studovny a bazénů

Co v ceně není?
– strava a doprava
– pojištění

Přihlásit se můžete na emailu kurzy@svetpodvodou.cz, nebo přes kontaktní formulář níže.