Monofin stage – začátečník v Praze 17.10. 2020


Monofin stage – začátečník
Termín:  17.10. 2020
Místo: Praha 4 – bazén Akademie řemesel Zelený pruh
Instruktor: Mick Vrána a Lenka Backová
Kapacita: 10 míst
Cena: 850 Kč

Jedná se o základní kurz pro úplné začátečníky a mírně pokročilé.
Pokud vás pohyb pod vodou baví, pak na této stagi tuto zálibu posuneme na vyšší úroveň.
Pohyb delfína a dalších mořských savců je mezi odborníky uznáván jako velmi efektivní a energii šetřící pohyb. Pokud se už potápíte, pak pro vás bude tato činnost už jen o správné technice, díky níž si budete potápění užívat ještě více.

Během stage se naučíte technické základy, abyste se do budoucna mohli potápět s monoploutví.
Naučíte se, jak se správně pohybovat, jaké cviky na suchu vám k tomu pomohou a nakonec i jak trénovat v bazénu (i bez buddyho).

Co je cílem:
– naučit se správně techniku delfíního pohybu
– natrénovat stretching a cviky pro posílení kopu
– certifikát o účasti

Vstupní podmínky:
– věk minimálně 14 let (mladší v doprovodu zodpovědné osoby)
– umět plavat
– pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem, doporučujeme absolvovat zdravotní prohlídku
– mít základní vybavení: maska, šnorchl, krátké ploutve (monoploutev není nutná, ale pokud ji máte, tak si ji klidně přineste)

Veškeré vybavení lze u nás také zapůjčit/zakoupit, rádi pomůžeme vybrat to správné.

Co je v ceně:
– stage na techniku delfíního pohybu
– certifikát o účasti
– pronájem studovny a bazénů
– zapůjčení ploutví (počet je omezený, hlaste se co nejdříve)

Co není v ceně:
– strava a doprava

Základní osnova kurzu:
– technika delfíního kopu
– jaké se používá vybavení
– stretching s posilovací techniky
– nácvik kopu v bazénu

Časový harmonogram:
Sobota
9:15   – Sraz ve vestibulu bazénu Zelený pruh (Mapa zde), parkování je možné před vchodem u silnice
9:30   – Zahájení a teorie
10:30 – Stretching a posilovací techniky
12:00 – Bazénová lekce
13:00 –
Vyhodnocení a předání certifikátů
13:30 – Konec a odchod na oběd

Tak na viděnou pod vodou … 😉

Kontaktovat nás můžete na emailu info@svetpodvodou.cz, nebo přes kontaktní formulář.